top of page
  • Writer's pictureJ P

📌Πώς ερμηνεύουμε τα νούμερα της ζυγαριάς; 👣

Updated: Oct 3, 2021



Αρκετές φορές το νούμερο στην ζυγαριά είναι πλασματικό και μας παραπλανά. Είναι σημαντικό να

ερμηνεύουμε σωστά τα αποτελέσματα και να μην αποκαρδιωνόμαστε άδικα!


📌Κατακράτηση υγρών από κατανάλωση αλατιού ή από ορμονικές μεταβολές (π.χ. έμμηνος ρύση)

ή μετά από γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες. Οι υδατάνθρακες δεν ευθύνονται για την αύξηση

βάρους, απλά για να μεταβολιστούν προσλαμβάνουν στο μόριο τους περισσότερο νερό💦💦.


📌Δυσκοιλιότητα. Μπορεί να προκαλέσει μία μικρή αύξηση στο βάρος.


📌Ζύγισμα μετά από έντονη άσκηση 🏋️🏋️


Επίσης, αν ασκείστε συστηματικά, τα κιλά που βλέπετε, ενδεχομένως να αφορούν τον αυξημένο

μυικό όγκο, κάτι που είναι θετικό, αφού επιτυγχάνεται καλύτερη σύσταση σώματος και αυξημένος βασικός μεταβολισμός.


📌Έχετε καταναλώσει υγρά ή τροφή πριν το ζύγισμα.


Αν θέλετε να έχετε μια πιο αξιόπιστη εικόνα του βάρους σας, θα ήταν χρήσιμο ή να ζυγίζεστε κάθε

φορά παρόμοια ώρα, σε παρόμοιες συνθήκες ή να υπολογίζετε τον μέσο όρο των μετρήσεων σας.


Βέβαια, να θυμάστε πως το σημαντικό είναι η βελτίωση συνολικά του τρόπου ζωής μας και όχι τα

νούμερα της ζυγαριάς! 😄


---



8 views0 comments

Recent Posts

See All
bottom of page