Αρκετές φορές το νούμερο στην ζυγαριά είναι πλασματικό και μας παραπλανά. Είναι σημαντικό να
ερμηνεύουμε σωστά τα αποτελέσματα και να μην αποκαρδιωνόμαστε άδικα!
📌Κατακράτηση υγρών από κατανάλωση αλατιού ή από ορμονικές μεταβολές (π.χ. έμμηνος ρύση)
ή μετά από γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες. Οι υδατάνθρακες δεν ευθύνονται για την αύξηση
βάρους, απλά για να μεταβολιστούν προσλαμβάνουν στο μόριο τους περισσότερο νερό💦💦.
📌Δυσκοιλιότητα. Μπορεί να προκαλέσει μία μικρή αύξηση στο βάρος.
📌Ζύγισμα μετά από έντονη άσκηση 🏋️🏋️
Επίσης, αν ασκείστε συστηματικά, τα κιλά που βλέπετε, ενδεχομένως να αφορούν τον αυξημένο
μυικό όγκο, κάτι που είναι θετικό, αφού επιτυγχάνεται καλύτερη σύσταση σώματος και αυξημένος βασικός μεταβολισμός.
📌Έχετε καταναλώσει υγρά ή τροφή πριν το ζύγισμα.
Αν θέλετε να έχετε μια πιο αξιόπιστη εικόνα του βάρους σας, θα ήταν χρήσιμο ή να ζυγίζεστε κάθε
φορά παρόμοια ώρα, σε παρόμοιες συνθήκες ή να υπολογίζετε τον μέσο όρο των μετρήσεων σας.
Βέβαια, να θυμάστε πως το σημαντικό είναι η βελτίωση συνολικά του τρόπου ζωής μας και όχι τα
νούμερα της ζυγαριάς! 😄
---
#diet#fitness#weightloss#healthy#gym#healthyfood#health#healthylifestyle#motivation#workout#nutrition#dietsehat#fit#food#bodybuilding#lifestyle#weightlossjourney#eatclean#fitnessmotivation#exercise#training#dietplan#healthyeating#dieta
Comments